材料：甜玉米两根、节后炼乳或者蜂蜜20ml、杯自清水适量

　　做法：

　　1、制清两根甜玉米放入锅中，肠热加水煮10分钟左右至熟。饮香

　　2、甜玉稍凉后，米汁把甜玉米取出，节后用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。杯自

　　3、制清取下的肠热玉米粒放入食物搅拌机中，把刚才煮玉米的饮香水倒入（水量至少要和玉米粒的体积等量)，加入炼乳或蜂蜜。甜玉

　　4、米汁高速搅打三分钟左右至玉米汁细腻，节后即可倒出饮用。

　　小贴士：

　　1、取玉米粒的时候刀要贴着玉米芯子，尽量把玉米胚芽一起取下来。

　　2、煮玉米的水也有营养，不要倒掉，和玉米粒一起入搅拌机打成玉米汁。水量至少要和玉米粒体积等量，也就是说一碗玉米粒至少要加入一碗水，也可以再根据个人喜欢增加水的量，少于这个量玉米汁会太浓稠。

　　3、如果想要口感细腻，可以过滤下喝。我是不过滤直接喝的，虽然口感会有些些粗燥，但是这些细小颗粒清肠效果非常好。

　　4、炼乳根据自己喜好换成蜂蜜，但是放蜂蜜的话，要等温度降到温温的才能加入，否则会破坏蜂蜜的营养成分。所放的量也是根据自己的口味调整，我这次放20ml，感觉不是很甜，喜欢甜的要加量。

　　5、有些家用搅拌机是不能连续高速三分钟运转的，连续工作时间太长会把电机烧坏，所以需要打一会儿停一停再继续。切记摸准自家搅拌机的脾气哦。

　　6、如果家里有豆浆机，那就更简单了，直接取下生玉米粒，加水放入豆浆机，用豆浆程序就能做好，喝前加蜂蜜或者炼乳调匀就可以。

(责任编辑：教程攻略)